Значение физического и психоэмоционального состояния для здоровья

Содержание статьи
Значение физического и психоэмоционального состояния для здоровья
Правильное дыхание и физическая активность

Страница 1 из 2Физические упражнения для профилактики заболеваний печениФизические упражнения для профилактики заболеваний печениОчень важное значение в профилактике заболеваний печени и желчевыводящих путей, многих других заболеваний играет физическое и психоэмоциональное состояние человека. Если он имеет недостаточное физическое развитие, то обязательно страдают и внутренние органы. Состояние постоянной депрессии часто становится причиной затяжных изнуряющих хронических заболеваний. Человек – это единое целое, состоящее из множества взаимодействующих систем. И соответственно расстройство одной из них приводит к нарушению функций остальных.

Начинать целесообразно с совершенствования физической оболочки организма. Выражение, гласящее, что в здоровом теле – здоровой дух, никем и никогда не было опровергнуто.

Каждый человек для достижения хорошей физической формы должен заниматься физкультурой не менее трех раз в неделю, а лучше – не менее получаса каждый день. Это могут быть элементарные упражнения, которые мы делали на уроках физкультуры в школе, более сложные для нас гимнастики цигун, тай-чи, йога и т. д. Все они по-своему хороши и заслуживают внимания. Необходимо подобрать для себя наиболее подходящий вариант. Сейчас очень распространены различная литература, групповые и индивидуальные занятия, посвященные разным видам гимнастик, совершенствующих физическое состояние. Единственное – это стоит посоветовать молодым людям заниматься более активными физическими занятиями и йогой, а в более старшем возрасте рекомендованы оздоровление по системе цигун, гимнастика тай-чи.

Не следует стараться быстро достигнуть физических, а тем более спортивных результатов. Начинать заниматься физическими упражнениями нужно постепенно. Вы сами почувствуете, когда лучше добавить нагрузку, но не стоит усердствовать.

Человек на протяжении всего своего существования прекрасно понимал необходимость физического и духовного совершенствования. Поэтому у многих народностей есть комплексы упражнений, которые во многих поколениях укрепляли дух и тело на протяжении веков. Это могут быть целые оздоровительные системы, гимнастики и даже ритуальные танцы. Западный и восточный варианты комплексов физических упражнений кардинально различны. Это связано с изначальным различием представлений об устройстве мира и человеческого организма. Но польза от тех и других несомненна.

Предыдущая — Следующая >>