Утренняя Зарядка — Почему Зарядку Стоит Делать Утром

Утренняя зарядка

Не так давно, наши родители вставали по утрам под звуки утренней зарядки, когда вся страна делала полезные упражнения вместе. Но прошло время, и сегодня, вряд ли можно найти подростка, который бы с удовольствием занимался утренней зарядкой. Да и не понятно ему, зачем все это нужно. Во-первых, можно заниматься физическими упражнениями тогда, когда будет удобно, а во-вторых, многие подростки ходят в тренажерные залы, которые обычно работают в вечерне время, что очень удобно.

Да и отказываться от нескольких дополнительных минуток сна, не каждому захочется. Сегодня попробуем разобраться, почему все же полезно заниматься зарядкой по утрам. Или, можно делать это, когда удобно.

Для начала нужно понять, что утренняя зарядка не может состоять из изнурительных упражнений, от которых впоследствии тело чувствует усталость и хочется спать. Зарядка должна быть разминкой для тела и мышц, чтобы организм понял, что наступило утро и нужно подготовиться к рабочему дню. После зарядки мышцы приходят в тонус, и тело полностью просыпается.

Если вы утром выполняете легкие, несложные упражнения, то поле этого стоит принять контрастный душ и позавтракать. Так вы придадите себе бодрости и хорошего настроения на целый день, а при желании вечером можно сходить в спортзал, где можно подкачать мышцы посерьезней.

Ученые многих стран доказали, что если заниматься зарядкой каждое утро, то можно избавиться от таких заболеваний как стресс и депрессия. У человека появляется хорошее настроение, он полон энергии и нервная система успокаивается. Такой человек не страдает пессимистичным настроем, а всегда ходит в хорошем настроении и с улыбкой на лице.

Если этих причин вам будет достаточно, для того чтобы начать делать зарядку утром, то стоит для начала распланировать так свое утро, чтобы время занятий не отнимало времени у сна, и вы все успевали. Заниматься физическими упражнениями с утра нужно с желанием и с положительным настроением, а не заставлять себя через силу. Заниматься зарядкой нужно каждый день, независимо от условий, времени года и праздничных дней.

Смотрите также познавательное видео — Зарядка по утрам — Небольшой комплекс упражнений для разминки суставов