Причины болезней сердца

Сердцу не прикажешь быть здоровым, но помочь ему в этом благородном деле можно, тем более что никаких особых затрат и сверхчеловеческих усилий не потребуется. Итак, пробуем…

Курение

Учеными доказано, что женщины в 2-2,5 раза восприимчивее к вредностям табака, чем мужчины. В свете этого особую тревогу вызывает факт, что одна треть женщин в России курит. Еще сильнее удручает, что 25-40% курящих женщин не перестают курить во время беременности, что приводит к низкому весу новорожденных и недонашиванию беременности. Знаем, никто не любит страшилки, поэтому пользуйтесь любой возможностью, чтобы прекратить курение.

Избыток веса

У 75% российских женщин 35-55 лет регистрируется избыток веса, а ожирение почти у 50%. Это означает, что сердцу приходится работать с нешуточной перегрузкой. Врачи-кардиологи, для которых нет понятий «красиво – некрасиво», видят в избыточном весе не косметическую проблему, а один из основных факторов риска развития таких заболеваний, как атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония. Чтобы помочь нам выбрать здоровые продукты, они разработали специальную диету.

Оцените вероятность появления проблем с сердцем, связанных с избыточной массой тела. Вооружившись сантиметровой лентой, измерьте сначала окружность талии (чуть выше уровня пупка) в сантиметрах, а затем окружность бедер (на уровне ягодиц). Разделите первое полученное число на второе. Результат равный или превышающий 0,8 считается у женщин неблагоприятным и говорит о высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов.

Недостаток активности

Термин «гиподинамия» означает недостаток активности. Мы сидим на работе, в машине, в кино и дома. В результате организм не успевает сжечь все калории, которые мы получаем. Они откладываются под кожей, превращаются в атеросклеротические бляшки, засоряющие наши сосуды. Беготня на работе, работа по дому и даже приятные продолжительные шопинги не заменяют настоящего движения.

Возьмите за правило через день, а еще лучше каждый день устраивать 30-минутные прогулки в быстром темпе. Исследования ученых показывают, что пешая ходьба хорошо тонизирует сердце, сосуды и борется с избыточным весом эффективнее, чем тот же бег. Не забывайте про аэробику, тренажеры и плавание. Они – лекарство от стресса, тренеры нашего сердца и ключевые элементы любой программы по снижению веса.

Вредная пища

Мы с большей радостью едим то, что вкусно, но совсем не полезно. Лакомства тяжким бременем ложатся не только на талию, но и на сердце. Между тем питаться диетически не означает есть что-то невкусное. Проявлять разборчивость в том, что попадает к нам в желудок, и отсекать лишние калории – вот главная задача. Попробуйте, это совсем не сложно – при желании большинство жирных, высококалорийных продуктов можно заменить на более легкие и менее вредные. Еще вариант: устраивайте один раз в неделю разгрузочный день, главным гастрономическим изыском которого будут овощные или фруктовые салаты, кукуруза, рис или гречневая каша.

Повышенный уровень холестерина в крови

Анализ, определяющий уровень общего холестерина (ХС), необходим для того, чтобы не допустить развития атеросклероза и вовремя начать терапию по снижению холестерина в крови.

  • Желательный уровень общего холестерина меньше 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).
  • Пограничный уровень – 200-239 мг/дл (5,2-6,2 ммоль/л).
  • Высокий уровень – больше 200 мг/дл (более 6,2 ммоль/л).

Повышенное артериальное давление

Даже если вас не беспокоят головные боли и сердцебиение, но гипертонией страдают ваши родственники, вы должны следить за цифрами кровяного давления. Кардиологи единодушны: чем выше кровяное давление, тем больше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальным считается артериальное давление, равное 120/80 мм рт. ст. И хотя цифры кровяного давления – вещь очень индивидуальная и зависящая от возраста, стремиться нужно, чтобы оно было не выше 140/90 мм рт. ст. Кстати, показания домашнего тонометра могут оказаться более точными, чем того, что в поликлинике. Не удивляйтесь. Давно известно, что люди реагируют на белые халаты волнением, учащением пульса и подъемом давления.

Избыток соли в пище

Мы хлебосольные, однако нашему организму вполне хватило бы той соли, которая содержится в хлебе, то есть в пищевых продуктах. Проблема в том, что соль – NaCl – обладает способностью удерживать в организме воду. Это приводит к повышению давления и постоянной нагрузке на сосуды и сердце. Считается, что суточная потребность в соли 6-8 г, но мы все-таки досаливаем пищу, не учитывая, что многие продукты – хлеб, маринованные овощи, копчености, сыры – и без того содержат много соли. Вывод: убираем солонку со стола.

Медицинские термины, используемые при заболеваниях сердца

Синусовый ритм – сердечные сокращения с частотой 70-80 в 1 минуту, исходящие из центра автоматизма сердца (синусового узла).

Мерцательная аритмия – вызывается нарушением ритма сокращения предсердий. Можно определить по беспорядочному пульсу. Требует обследования и лечения.

Экстрасистола – внеочередное сокращение сердца. Сопровождается ощущением йоканья в груди, как в самолете во время воздушной ямы. Возникает как при заболеваниях сердца, так и при переутомлении, стрессе, недостатке калия в организме.

Брадикардия – частота сокращений сердца ниже 60 ударов в минуту. Иногда отмечается у здоровых, тренированных людей и спортсменов.

Тахикардия – учащение пульса выше 90 ударов в минуту. Возникает при физической нагрузке, эмоциональных реакциях, приеме пищи, лихорадке, анемии, тиреотоксикозе и других заболеваниях.

Гипертрофия левого желудочка – увеличение массы левого желудочка, вызванное повышенной нагрузкой. Наблюдается при гипертонии, пороках сердца, а также у спортсменов.

Дефибриллятор – прибор для проведения электроимульсной терапии нарушений сердечного ритма. Разряд 5 тысяч вольт, и сердце снова бьется! Процедуру проводит врач!

Пубертатное сердце – дисфункциональное расстройство подросткового периода. Симптомы: потливость, быстро возникающее покраснение лица и шеи, сердцебиение, нарушения ритма сердца. Обычно проходит к 20-30 годам.

Пиквикский синдром – проявляется при чрезмерном ожирении у низкорослых людей. Сопровождается вялостью, сонливостью, отеками ног и нарушениями работы сердца. С употреблением чая Pickwick не связан!

Аптечные препараты для лечения болезней сердца

Доппельгерц Энерготоник. Укрепляет сердце и сосуды. Содержит экстракты боярышника, зверобоя, омелы, хмеля, валерианы, тысячелистника, витамины, железо и микроэлементы.

Пумпан – гомеопатическое лекарственное средство применяется при лечении ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, вегетосо-судистой дистонии, сердечной недостаточности.

Но-шпа – всенародно любимое лекарство, снимающее спазмы, в какой бы части организма они не случались. При неприятных ощущениях в области сердца таблетка но-шпы не повредит.