Правильное питание

Утечка витаминов — Витамин А — Правила использования продуктов с витамином A

Утечка витаминов — Витамин А — Правила использования продуктов с витамином A Правила использования Для сливочного масла Лучше всего его покупать в непрозрачной упаковке (в фольге, например). Посуда для хранения в холодильнике (масленка) должна быть тоже непроницаема для света, лучше из фарфора или керамики; объем масленки – небольшим, чтобы масло

Правильный переход на здоровое питание

Правильный переход на здоровое питание При переходе на здоровое питание замена хлеба, соли и мяса всегда вызывает особые трудности. Мы поможем сделать ваш рацион более здоровым, сохраняя вкус любимых блюд. 10 хлебных добавок Хлеб – всему голова и заменить его можно разве что… хлебом, только из цельного зерна грубого помола.

Что приготовить на завтрак? 7 вариантов завтрака

Что приготовить на завтрак? 7 вариантов завтрака Каждый день у вас складывается по-разному? Планы на неделю разнообразны? Предлагаем вам 7 сценариев «правильных» завтраков в зависимости от вашего распорядка. Обычный день Предстоит работа за компьютером или письменным столом: что-то подсчитать, сверить, написать… Меню Мюсли с фруктами и йогуртом; Чашка кофе (чтобы

Питание для сердца

Питание для сердца Диета, рекомендованная европейским обществом кардиологов, – это удобный и довольно простой способ корректировки питания, способный защитить сердце и сосуды от вредных насыщенных жиров и холестерина, а нас – от избыточного веса. Что есть и как часто есть? Зерновые продукты Едим регулярно: зерновой хлеб или из муки грубого

Питание для иммунитета

Питание для иммунитета Сначала заглянем в свою тарелку. Вы думаете, в ней просто аппетитно выглядящая и ароматно пахнущая еда. Ничего подобного! В ней органические и неорганические соединения, обеспечивающие надежную работу иммунной системы. По крайней мере, так должно быть. 8 взглядов в тарелку А теперь (хотя это и не очень тактично)