Отёки при беременности

Правильное питание способно помочь избежать многих проблем при беременности. Уже говорилось, что будущая мама должна следить за своим весом. Беременная должна выпивать два литра жидкости в день. В этот расчет включается и суп, и молоко, в котором 2/3 воды. При значительной прибавке веса введите в свой рацион побольше капусты в разных видах: отварную, тушеную и в виде салатов. Капуста препятствует отложению жиров в организме. Хорошее действие оказывает также свежий ананас.

При отеках на руках и ногах исключите из меню колбасу и сосиски, содержащие избыток соли. Хорошо выводит соль, вызывающую отеки, жареная несоленая рыба. При отеках, чтобы ограничить прием жидкости, употребляйте в пищу огурцы, арбузы.

По сути, отёки говорят об избыточном скоплении жидкости в тканях. Отекают при беременности как верхние, так и нижние конечности: кисти рук и запястья, стопы и лодыжки. Наиболее часто отёки проявляются в полной мере, доставляя порой значительный дискомфорт, ближе к концу дня, особенно, если в течение его пришлось значительное время стоять. Отёки и связанный с ними дискомфорт можно уменьшить, выполняя следующие правила:

  • не пейте много жидкости;
  • не злоупотребляйте солёным;
  • ведите более подвижный образ жизни;
  • выполняйте специальные комплексы гимнастических упражнений, а также лёгкий самомассаж.

Если это не помогает, есть и другие способы борьбы с отеками, достаточно безвредные при беременности.

Народные рецепты при отёках

В народной медицине при появлении отеков считается полезным употреблять как можно больше овощей, зелени, фруктов и ягод, обладающих мочегонным действием. К ним относятся сельдерей, петрушка, тыква, смородина черная. Вместо обычного чая народные целители рекомендуют пить настои и отвары целебных растений и трав. Приводим ниже несколько рецептов.

  • Две чайные ложки листьев брусники залить стаканом воды, прокипятить 30 минут и процедить. Выпить небольшими глотками в течение дня. Эффективно при отеках ног.
  • Четыре чайные ложки сухих корней петрушки залить 1/2 стакана кипятка, настаивать 8-10 часов. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день за 30 минут до еды. Курс – две недели.
  • Настой семян тмина (две-три чайные ложки семян на стакан кипятка – суточная норма) рекомендуется пропить в течение недели.
  • Одну чайную ложку с верхом измельченных сушеных корней крапивы залить стаканом кипятка, настоять не менее часа. Пить по два стакана в день, в течение недели.
  • Сок тыквы в народе рекомендуют при любых отеках пить не менее 1/2 стакана в сутки на протяжении как минимум месяца.
  • Взять 10 г семян конопли на 200 мл кипятка и настаивать не менее 6-ти часов. Принимать по 1-2 столовых ложки три раза в день, до еды. Средство совершенно безвредно, и принимать его таким образом можно вплоть до появления признаков отчетливого улучшения.