Мышечный спазм при беременности

Спазмы или судороги при беременности возникают, как правило, в мышцах ног, и происходит это чаще всего из-за нарушений фосфорно-кальциевого обмена. Кроме того, имеют значение такие факторы, как давление растущей в объёме матки на крупные нервы и обычная усталость после долгого пребывания в стоячем положении.

Если спазм возникает достаточно часто, следует сделать несколько анализов: нарушения общего фосфорно-кальциевого обмена могут требовать определённой коррекции. При недостатке кальция показаны содержащие кальций препараты. Кроме того, при возникновении спазмов в мышцах ног могут пригодиться советы, приведенные ниже:

  • желательно исключить из своего пищевого рациона продукты, содержащие его в больших количествах (фасоль, овсяная и гречневая крупы, рыба);
  • избегать подъёма тяжестей;
  • избегать ситуаций, в которых приходится подолгу стоять на ногах, а в моменты отдыха стараться держать ноги в приподнятом положении;
  • не переутомляться, нагрузка на ноги должна быть умеренная.

Существуют и рецепты народной медицины, которые помогут при данном недомогании:

  • Спазмы, возникающие главным образом ночью, часто можно устранить приемом 2 чайных ложек меда за каждым приемом пищи, как правило, уже через неделю наступает улучшение.
  • Рекомендуется также с утра и на ночь смазывать подошвы ног свежеотжатым соком лимона.
  • При спазме сведенные мышцы можно смазать горчичным маслом.
  • Отвар ромашки известен своим легким успокаивающим действием, и также полезен при часто возникающих спазмах: четыре столовые ложки сухих соцветий залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять полчаса, процедить. Принимать по две столовые ложки трижды в день до еды; курс – неделя.