Методы ароматерапии

Ароматические ванны. Это наиболее эффективный метод лечения, так как больной не только вдыхает пары, но и впитывает эфирные масла через кожу. Еще в Древнем Риме они считались самым чувственным и изысканным развлечением. Помимо удовольствия они весьма полезны, особенно при кожных раздражениях, мышечных болях, ревматизме и артрите.

В зависимости от показаний могут назначаться общие ванны, сидячие, ванночки для рук и ног. Температура воды не должна превышать температуру тела человека, то есть +36-38°C, а продолжительность – 15-20 минут. Общие рекомендации таковы: количество эфирных масел на полную ванну воды – 8 капель, для сидячей – 2 капли на 10 л, а в ванночку для рук и ног добавляют 4 капли. Лечебную ванну принимают после душа, а после ванны не ополаскиваются и не вытираются, а слегка промокают тело. После лечебной ванны нужно отдохнуть и не спешить выходить на открытый воздух.

Внимание. Эфирные масла – это водонерастворимая субстанция, поэтому рекомендуется перед добавлением в воду растворить их в небольшом количестве (от 10 мл) любого эмульгатора – сливок, молока или даже кефира.

Массаж. Чаще всего масла используют при общем массаже тела, подбирая состав в зависимости от состояния здоровья пациента. Массаж является укрепляющей и расслабляющей процедурой, во время которой целительные ароматические масла через кожу попадают в кровь. Для массажа эфирные масла смешиваются с маслом-основой.

Концентрация ароматического масла в смеси обычно колеблется от 1 до 3 % в зависимости от типа заболевания. Как правило, при несварении желудка или ревматизме концентрация выше, чем при заболеваниях, вызванных стрессом или нервными расстройствами. Для поддержания хорошего самочувствия рекомендуется самомассаж с акцентом на подошвы ног и ладони. Также полезно массировать отдельные участки тела.

Лосьоны и масла для кожи. Они применяются не только для ухода за кожей, но и для лечения кожных заболеваний. Ароматические масла готовятся по тому же принципу, что и для массажа, только масло-основа должно обладать активными смягчающими свойствами. Лосьон или масло втирают мягкими круговыми движениями пальцев, особенно осторожно эту процедуру проводят в области глаз и шеи. Несколько капель ароматического масла можно добавить в готовый крем или лосьон, маску для лица.

Горячие и холодные компрессы. Это весьма эффективный способ уменьшения боли и снятия воспалительных процессов с помощью ароматических масел. Для компресса в миску с очень горячей водой необходимо добавить 4-5 капель масла, намочить в смеси кусок хлопчатобумажного полотенца и положить на больное место. Горячий компресс нужно держать до тех пор, пока его температура не сравняется с температурой тела. После этого полотенце вновь смачивают в горячей воде с эфирными маслами и накладывают на больное место. Такие компрессы хорошо помогают при болях в ушах, спине, ревматизме, артрите, воспалительных процессах и зубной боли.

Холодные компрессы делаются таким же способом, только вместо горячей воды берут охлажденную воду со льдом. Особенно полезны холодные компрессы при растяжениях, отеках, ушибах. При головной боли холодный компресс с ароматическими маслами накладывают на лоб или затылок.

Паровые ингаляции и бани. Этот способ особенно хорош для лечения насморка, болей в горле и грудного кашля. Для ингаляции в миску с горячей водой следует добавить 5 капель ароматического масла, накрыть голову вместе с миской плотным полотенцем и вдыхать горячий пар в течение минуты. Затем отдохнуть немного и повторить процедуру.

Паровая баня – один из древнейших способов глубокой очистки кожи. Влага смягчает ороговевший внешний слой кожи и облегчает его удаление, что делает кожу гладкой и свежей. Тепло усиливает кровообращение и активизирует поры и железы, которые выводят грязь и токсины на поверхность кожи, что очень важно при нездоровой коже, особенно при угрях и застойных явлениях. Ароматические масла делают паровую баню более эффективной.

Чтобы приготовить паровую баню, нужно довести до кипения 1 л родниковой воды. Добавить в воду травы в соответствии с конкретным рецептом, выключить огонь, накрыть кастрюлю и оставить на 2 минуты. Затем поместить кастрюлю в такое место, чтобы было удобно наклониться над ней и расслабиться. Снять крышку с кастрюли и добавить несколько капель эфирного масла. Держать лицо в 30-45 см от поверхности воды максимум 10 минут, накрыв голову и кастрюлю полотенцем. Кстати, считается, что тюрбан из ворсистой ткани на волосах при паровой бане помогает лучше расслабиться.

Душ. Душ или подмывания с эфирными маслами полезны при генитальных инфекциях или заболеваниях мочеполовых путей: молочнице, цистите или генитальном зуде. Для этого в 1 л теплой воды размешивают 5-10 капель масла.

Мази. Большинство ароматических масел не наносятся на кожу в неразбавленном виде. Особенно осторожно следует относиться к маслам, которые обесцвечивают кожу при воздействии солнечных лучей. Основой мази для эфирных масел могут быть, например, ланолин, вазелин, гусиный или медвежий жир.

Средства ухода за волосами. Ароматические масла добавляют в маски, шампуни, воду для ополаскивания при мытье волос. Полезны спиртовые растирания кожи головы, для которых 5 мл ароматического масла соединяют со 100 мл водки. Они применяются для борьбы со вшами и другими паразитами или вместо кондиционера. Для различных типов волос подходит массажное масло, приготовленное из ароматического масла (3 %, или 60 капель) и масла-основы. Его втирают в кожу, затем оборачивают волосы полотенцем и оставляют на 2 часа.

Цветочная вода. Для домашней цветочной воды обычно используют талую воду, в которую добавляют 20-30 капель ароматического масла на 100 мл воды. Воду хранят в темном месте несколько дней, а перед употреблением фильтруют через кофейный фильтр. Ароматические масла передают воде свой аромат и свойства. Ее используют для лечения различных кожных заболеваний: акне (угри), дерматита, экземы, для очищения и повышения тонуса кожи.

Ароматизация воздуха. С древних времен во время эпидемий использовались курительницы с ароматическими травами и маслами. Сегодня ароматизация помещений проводится не только для уничтожения бактерий и вирусов, но и для удаления запаха дыма и пыли, снятия раздражения, нервного напряжения. Чтобы ароматизировать воздух в комнате, используют масляную горелку или специальную аромалампу.

Можно изготовить аромалампу самостоятельно. Для этого надо взять блюдце, на него поставить греющую свечу, над свечой закрепить маленькую пиалу, куда будет наливаться вода с добавлением масел. Только будьте внимательны: горелка не должна гореть, если вода уже испарилась.

В качестве альтернативы можно капнуть немного масла на ободок лампы или поставить миску с водой, смешанной с маслом, на батарею центрального отопления. Подобный метод ароматизации воздуха требует осторожности и внимания: масляная горелка должна была расположена в безопасном месте, недоступном детям или домашним животным.

Внутреннее применение. Высокая концентрация ароматических масел, а иногда и токсичность компонентов являются противопоказанием для их употребления внутрь в домашних условиях. Нет смысла принимать внутрь масла, если они легко впитываются кожей и воздействуют на внутренние органы и системы.

Внимание. 20 капель ароматического масла примерно равны 1 мл, поэтому при приготовлении смеси используйте следующие пропорции: 20-60 капель масла на 100 мл основы; 7-25 капель на 25 мл; 3-5 капель на 1 ч. ложку.