Меры профилактики варикозного расширения вен при беременности

  • Чаще держите ноги в приподнятом положении, чтобы обеспечить отток крови.
  • Ходьба и плавание особенно эффективно улучшают циркуляцию крови в ногах.
  • Избегайте не только долго стоять на одном месте, но и долго сидеть в одном и том же положении.
  • Чаще ходите пешком, а если вы живёте в многоэтажном доме, то приучите себя не пользоваться лифтом.
  • Носите свободное белье, откажитесь от одежды, затрудняющей кровообращение.
  • Чаще выполняйте один из сокращённых разминочных комплексов, если долго находитесь в пути (в поезде, самолёте, машине…).
  • Чем больше вес, тем больше нагрузка на вены. Если у вас избыточный вес, переходите на диету и сбросьте лишние килограммы.